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补充不同类型的维生素对身体有不同的好处。 定期补充的维生素有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素e。 1.维生素A可以参与视网膜视觉功能的形成，维持正常的视觉能力，维持皮肤和粘膜的完整性，促进骨骼的生长发育。 2、维生素B维生素B能维持神经肌肉功能，还能改善人体的能量代谢。 3、维生素C维生素C可以起到抗氧化、清除自由基、保持皮肤湿润的作用。 此外，它还有助于促进铁的吸收和胶原蛋白的合成。 4.维生素D经常补充维生素D，能有效提高血磷和血钙浓度，有助于促进钙的吸收，降低佝偻病、骨质疏松等疾病的发病率。 5.维生素E具有很强的抗氧化能力，可以抵抗皮肤衰老，促进生育，保护红细胞的结构。

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