生活中有些小伙伴会遇到男人劈叉的好处和坏处有哪些的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

分腿是将两腿前后或左右分开并保持水平的一种动作。 它具有提高身体灵活性、促进身体平衡、增强下半身肌肉、改善关节活动范围和改善情绪的优点。 但也可能造成肌肉劳损、肌肉拉伤、关节磨损、腰椎间盘突出、骨折等弊端。 一、好处1。提高身体柔韧性劈叉属于瑜伽，可以放松肌肉，改善体态，增加下肢和腰部的柔韧性。 2，促进身体的平衡，劈叉对身体的平衡度要求很高，经常正确的劈叉可以提高身体的协调性和稳定性。 3、增强下半身肌肉劈叉可以锻炼到大腿内外侧肌肉、臀部、臀部肌肉等。同时提高身体的柔韧性，让身体线条更加优美。 4、提高关节的活动范围在劈叉时，由于腿部的活动范围比较大，也会增加髋部、骨盆等骨骼的扭转范围，从而提高骨骼的功能，扩大下肢关节的活动范围。 5.改善心情分裂可以促进血液循环，放松肌肉，对提高注意力也有一定的作用，有助于放松心情，缓解压力。 二、弊端1。肌肉劳损常出现劈叉或动作不规范，容易导致下肢肌肉过度扭转或过度牵拉，出现劳损、疼痛、无力。 2.肌肉劳损在劈裂前没有充分热身，也可能造成肌肉劳损，导致局部明显疼痛、血肿，活动功能下降。 3.当关节磨损、劈裂时，髋关节和股骨头会受到比较大的作用力，出现关节过度磨损，增加髋关节炎、股骨头坏死等疾病的发生率。 4.腰椎间盘突出当身体保持劈叉动作时，腰部受到的压力也会增加。 如果核心稳定性差，可能有腰椎间盘突出，引起腰痛和下肢麻木。 5.骨折突然劈开，动作不规范，也可能导致髋骨、骨盆骨折。 保证动作的规范和适当的运动量，有助于提高锻炼效果，减少运动损伤。

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