吃什么补脑超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！

补脑是目前非常普遍的现象，用于儿童智力开发和增加记忆力，用于中年人补充工作中过度用脑，用于老年人改善脑萎缩和变异。 为了身体的健康发育，很多人都在通过各种方法补脑。 吃什么补脑1。核桃是中国公认的传统健脑益智食品，因为它富含不饱和脂肪酸。孩子一定要吃。 每天吃2-3个核桃为宜。坚持可以滋养大脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。 但是不能暴饮暴食。暴饮暴食会引起大便干燥和流鼻血。 2.香蕉营养丰富，热量低。它们含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它们富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，经常食用有健脑作用。 3.鱼是促进智力发展的首选食物之一。 鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。 鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 4.黑巧克力中含有大量的黄酮类物质，可以使大脑产生新的神经元，促进大脑血液循环，增强注意力，延长脑细胞寿命。 注意是纯无糖黑巧克力。 5.鸡蛋鸡蛋是生活中随处可见的食物，价格也很友好。 鸡蛋富含甘油三酯、卵黄蛋白、维生素B12、胆固醇等营养物质，能促进脑神经发育，提高记忆力，减缓脑细胞衰弱，维护大脑。 以上就是吃什么补脑的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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