许多朋友不知道缓解骨盆前倾最有用的动作是什么，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

没有最有用的标准说法。一般来说，缓解骨盆前倾比较有用的动作是平板支撑，双手向前伸直坐在脚跟上。 具体分析如下:骨盆前倾是因为长期不正确的睡姿和坐姿，使得骨盆的位置发生偏移，或者长期平足会改变人体的重力。 骨盆前倾最重要的是练腰背肌的力量。腰背部肌肉力量增强，会有效抑制骨盆前倾。 患者可以选择平板支撑，也可以选择坐位臀部，双手向前伸直，可以改善骨盆前倾的情况。 建议患者睡觉时选择仰卧位，也可以在医生的指导下多做运动来缓解。 如果患者出现不适症状，建议及时去医院，以免耽误病情。

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