生活中有许多的朋友最近问小编喝牛奶要注意什么的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

牛奶是生活中常见的食物，它的营养成分也很丰富，有很多生长发育阶段，但有些人不知道如何喝牛奶。 so喝牛奶要注意什么？喝牛奶要注意什么喝牛奶时要注意不要空腹喝，因为空腹喝的牛奶不能很好地水解，可能会将牛奶中的营养物质转化为能量并消耗掉，这样身体就无法吸收营养，有些人还会出现腹痛和腹泻。 牛奶不宜与沸水混合，因为沸水会破坏牛奶中的蛋白质并使其变成凝胶状态，不仅会破坏其中的营养成分，还容易导致成分的沉积，不利于身体的吸收。 不要用茶喝牛奶，因为茶中的鞣酸会阻碍体内钙离子的吸收，削弱牛奶本身的营养。 每天早上喝牛奶时，最好与鸡蛋混合，这样营养更全面，不会出现腹泻和腹痛。每天晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶，也可以帮助睡眠。 选择牛奶时，最好选择纯牛奶、低脂牛奶和高钙牛奶。这几种乳制品营养含量高，没有太多的食品添加剂，对健康更有益，可以补充身体所需的营养物质。希望这个回答能帮到你，祝你身体健康，生活幸福。

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