生活中有些小伙伴会遇到落枕怎么办的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

落枕后症状严重期间，不要急着活动脖子。尽可能多地转动身体，以免加重疼痛程度。疼痛稍微缓解后，你可以做以下三件事来帮助你恢复。 首先，用热毛巾敷在疼痛的部位。热量可以帮助紧张的肌肉放松，湿热比干热更好，因为它可以使热量更有效地渗透到颈部的肌肉中。每天三次在背部或颈部热敷，每次至少10~15分钟。也可以用药店卖的湿热电控制温度，长时间敷。你也可以使用热水瓶，用热水淋浴或洗澡。 第二，可以考虑床的材质和硬度，睡觉时枕头的高度、形状、硬度和材质。 枕头应支撑后颈，侧睡时使头颈部和背部成一条直线为宜，保持颈部温暖。 第三，生活中不要长时间单方面背负超重背包或携带超重物品，避免过度疲劳，远离烟酒。

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