吃什么不掉头发又能长头发是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。

病情分析:预防脱发和促进头发生长，可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。食用后可以帮助促进黑色素的形成，有生发乌发的功效，还有助于补中。 如果是长期贫血和营养不良引起的脱发，可以吃一些含维生素和铁较多的食物，如杏仁、虾皮、生菜、菠菜、核桃、动物肝脏等。，可以帮助补充气血，促进头发生长。

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