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女性的月经量与身体密切相关。比如过度减肥会导致体内脂肪含量减少，从而影响月经，情绪压抑或过度刺激会导致内分泌功能紊乱。 此外，月经量少还可能引起经期关节炎、经期皮疹、经期牙痛，所以月经量少的时候要注意调理。今天就来说说如何调理月经量少。 月经量少该怎么调理1。月经量少的患者注意饮食很重要。先多喝水，再多吃纤维素含量多的食物，因为月经量少的女性一般肠胃不适的情况特别好。多吃富含纤维素的食物，可以促进大便通畅。 经期患者身体虚弱，应多吃含铁滋补的食物，补充足够的铁，如乌鸡、猪羊肾、核桃仁等滋补食物。 2.避免疲劳。经期女性尽量不要做剧烈、长时间的运动，同时要保持良好的休息和睡眠，不要熬夜。 过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。 3、注意保暖女性在经期一定要注意保暖，不管是不是正常。 除了吃冷食，尽量避免接触冷水。 冬天注意保暖，夏天不要穿的很少。 4.保持良好的心情对于月经不调的女性来说，保持良好的心态和心情是非常重要的，尤其是对于生闷气的女性来说，她们很容易肝气郁结，从而减少月经量。 而且紧张、悲伤、忧郁等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，要学会调整心态，保持好心情。 5、保持充足的睡眠，睡眠充足，肝气通畅，月经量就会逐渐增加。 在肝血不足的情况下，月经量往往会减少。虽然饮食可以滋养肝血，但其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠，所以女性滋养肝血非常重要。 关于月经量少该怎么调理就这些了。希望能帮到你。 月经量少的患者一般与体质有关，调理好体质后月经量会恢复正常。 经期忌辛辣、油腻、生冷食物。 辛辣、油腻的食物会刺激我们的身体，尤其是肠胃功能不好的女性，更要注意。 经期女性，尤其是经期条件不好的女性，保暖是必须的。 所以最好不要吃生冷的食物，如蚌肉、冷冻冷饮、生菜、海螺、西瓜等。

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