在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的女性胆固醇高吃什么好这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

现如今，由于我们生活水平的不断提高，错误的饮食和习惯会导致血液中的胆固醇直线上升，导致我们体内的胆固醇越来越高，身体越来越胖。 所以，女性胆固醇高吃什么好？接下来，我来为你解答。 女性胆固醇高吃什么好1。纽约的研究人员发现大蒜可以降低总胆固醇和坏胆固醇。 西雅图的实验还发现，每天服用一粒相当于三瓣大蒜的大蒜油丸也可以使有益胆固醇增加23%。 2.除了钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A和C外，韭菜还含有胡萝卜素和大量纤维，它们可以增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，并能消除肠道中过多的营养物质，包括多余的脂肪，以达到减肥和塑身的效果。 3.鱼如果你想吃肉但又害怕升高胆固醇，你可以选择吃鱼。 因为鱼中含有的脂肪酸对心脏非常有益，而且脂肪酸可以降低血压、甘油三酯和预防中风。 4.绿茶科学家梳理和分析了14项早期相关研究的结果，发现经常饮用绿茶可以使总胆固醇和“坏”胆固醇的水平分别降低7.2 mg/dl和2.19 mg/dl。 吉梅内斯博士建议每天喝1~2杯绿茶。 大多数绿茶都含有咖啡因，喝太多容易导致睡眠困难。 以上就是女性胆固醇高吃什么好的介绍。 希望以上内容对你有所帮助。 标签:吃什么降低胆固醇？

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