许多生活朋友不知道吃柚子会长胖吗，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

柚子又名文旦，是秋冬季节的好水果。 它营养丰富，含有多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P等。它还含有蛋白质、糖、胡萝卜素、果酸、膳食纤维、类黄酮和各种微量元素。 具有清热解毒、美容养颜、预防心血管疾病的功效。 所以，吃柚子会长胖吗？接下来，我将为您解答这个问题。 吃柚子会长胖吗一般来说，适量吃柚子不会发胖。 因为柚子的热量很低，基本不含脂肪，每100克柚子的热量只有50大卡左右，所以不会发胖。 同时，由于柚子富含膳食纤维，很容易有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，对减肥很有帮助，不会发胖。 但需要注意的是，睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成负担，还可能导致第二天眼部水肿；而且柚子中的果胶容易带来饱腹感，睡觉时人体各项机能都会减弱。如果你吃太多柚子，会影响你的睡眠。 此外，柚子含有9%~13%的糖，因此睡觉时消耗的能量较少。如果吃柚子消耗的糖分没有消耗掉，就会转化为脂肪堆积在体内。 知识拓展:柚子皮的功效1。化痰止咳柚子皮可以清热解毒、消炎杀菌。 平时用它煮水喝，可以预防肺燥咳嗽，减少肺炎和气管炎的发生。 此外，可以将煮好的柚子皮直接涂在患处，以缓解肿胀和疼痛。 2、促进消化因为柚子皮中含有一些天然芳香物质和挥发油。 这些物质可以改善口感和新鲜度，还可以去除油腻。 并且可以加速脂肪的分解和代谢，适量食用可以促进消化，加快身体代谢，减少身体对油腻物质的吸收和利用。 3.保护心血管系统因为柚子皮中含有一种天然生物活性成分柚皮苷，对人体血管有明显的保护作用。 能提高血管通透性，还能增加血管弹性。 此外，柚皮苷被人体吸收后可稀释血液，防止血小板凝固。 它不仅可以促进血液循环，还可以减少高血脂和血栓等疾病。 以上就是吃柚子会长胖吗的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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