生活中，很多小伙伴不知道莜面的功效与作用，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

莜面的功效与作用常见的方法有养胃、通便、补钙等。具体分析如下:1。养胃淀粉含量高，富含维生素B、维生素C、水溶性膳食纤维等营养物质，能更好地补充身体消耗的能量和流失的营养物质，提高抵抗力，增强脾胃的消化功能。 2、排便还能促进粪便的排泄，因为原料是莜麦，属于粗粮，粗纤维含量丰富，能使粪便蓬松，排泄顺畅。 3.补钙燕麦粉富含钙、铁、锌等矿物质。钙摄入不足，钙就会流失。适量食用可以补钙，促进骨骼生长，增强骨骼强度。 此外，还能调节血脂。 因为需要较长时间消化，建议适量食用。 不健康的饮食对身体造成明显的不适，建议及时去看医生检查治疗。

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