今天我想和大家分享一下关于小米粥的功效。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

小米粥是以小米为主要原料制成的粥。 其味道清淡芳香，具有制作简便、健胃消食的特点。 那么小米粥的功效是什么呢？让我们互相了解一下。 小米粥的功效1。健脾养胃小米粥具有健脾养胃的功效。 因为小米入脾、胃、肾经。 能保护胃粘膜，防止辛辣食物对胃粘膜的刺激。 非常适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。 2、养心安神小米粥有养心安神的功效。 因为小米含有色氨酸，而且色氨酸的含量是谷类中最高的，所以色氨酸有养心安神的作用。 临床研究发现，色氨酸能促进褪黑激素的分泌，可减少睡眠时的觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡时间。 此外，色氨酸还可以减轻焦虑 3、滋阴养血小米粥有滋阴养血的功效。 因为小米含有雌激素，可以滋阴。 因为小米含铁量高，可以预防缺铁性贫血。 此外，小米还富含锌、磷等微量元素，能增强免疫力，促进生长发育。 4、促进消化小米粥有促进消化的作用。 由于谷物中膳食纤维和维生素B含量较高，食用后膳食纤维能吸收水分，促进胃酸分泌，对食物的消化吸收有很大帮助。 同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，促进粪便的排泄。 以上是小米粥的功效的介绍，但需要注意的是，腹泻、寒性体质、小便过多过清的人不宜吃小米。 希望以上内容对你有帮助。

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