有许多朋友最近问小编巧克力吃了有什么好处和坏处的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

核心功效:预防感冒、延缓衰老、保护血管、增强免疫力。简介:巧克力是一种由可可粉制成的甜点。 它的主要成分是可可脂，而可可脂中含有可可碱，这是一种健康的抗镇静成分。 而且巧克力含有30%的脂肪，其中60%是饱和脂肪。然而，巧克力饱和脂肪含有独特的硬脂酸。 那么，吃巧克力有什么好处和坏处呢？功效与作用:预防感冒据研究，巧克力的甜味可以减少感冒的机会；因为巧克力含有可可碱，有利于神经系统的健康。 此外，由于巧克力富含抗氧化成分，其坚果富含不饱和脂肪酸，可以促进皮肤细胞的新陈代谢。 因此，适当地吃一些巧克力也有美容护肤的好处。 延缓衰老& nbsp因为巧克力富含黄酮醇和多酚，这些物质具有抗氧化作用，可以延缓衰老。 此外，巧克力还含有铁、钙、磷等多种微量元素，可以加速血液循环，缓解疲劳。 保护血管因为巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮，可以减少血管中斑块的形成，防止血管硬化。 同时还可以预防中风和动脉硬化，增加心肌活力，防止胆固醇在血管中堆积，有利于防治心血管疾病。 此外，巧克力还有舒缓情绪的好处。 增强免疫力因为巧克力中的类黄酮具有调节免疫力的作用。 此外，根据研究，巧克力对糖尿病患者有帮助；因为巧克力中含有类黄酮，可以稳定血糖；但注意不要多吃，以免影响身体健康。 同时，巧克力中所含的类黄酮还能抑制肠道对蛋白质、氯离子和水的吸收，从而缓解腹泻。 营养价值:巧克力含有大量的可可脂和高含量的硬脂酸，硬脂酸不会给你带来麻烦，但可以降低血液中的胆固醇，并且不存在威胁体重的问题。 相反，与巧克力相比，牛肉、羊肉、鳗鱼和鸡蛋等“健康”食物更容易带来高胆固醇。 缓解压力，巧克力可以提高大脑中一种叫做“赛洛托宁”的化学物质的水平。 它能给人带来一种宁静感，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。 降低血压，德国研究人员对44名健康成年人的调查显示，在每天食用不超过30卡路里的黑巧克力后，这些人的血压在18周后平均降低了2.9毫米汞柱。 然而，白巧克力和过量食用巧克力没有这种效果 注意:适合普通人群。 禁忌人群、糖尿病患者不宜食用。 副作用会导致头痛。巧克力含有一种叫做酪胺的成分。过量摄入这种物质会引起头痛，尤其是长期患有头痛的朋友。他们应该尽量少吃巧克力，以免加重头痛症状。 导致肥胖吃了巧克力后，它会在短时间内给身体提供大量的热能。如果你吃得太多，可能会导致肥胖。 对于一些正在减肥或肥胖的女性来说，她们应该尽可能少吃巧克力。 希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。 阅读全文-》

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