如果你还年轻，瑜伽会让你精力充沛。如果你年龄较大，瑜伽会给你超越这个年龄的活力。边肖经常被问到:什么季节最适合练习瑜伽？事实上，瑜伽每个季节都有，但相对而言，夏天实际上是练习瑜伽的最佳季节。
俗话说冬病夏治，夏天是练习瑜伽的最佳时间！从中医的角度来说，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季阳气不足，不利于驱寒，寒气就会沉积，气血就会受阻。这就是所谓的“寒凝血瘀”。夏季阳气上升，皮肤松弛，心火旺盛，有利于驱除藏在背部膀胱和关节中的积寒。
如果我们错过了这个季节，旧的感冒不会消失，新的感冒会增加，这将逐渐导致感冒凝结和毒素积累形成疾病，身体炎症会反复。因此，夏天练习瑜伽有助于及时排出体内的寒气和瘀血。此外，夏天练习瑜伽更有利于出汗和排毒。瑜伽汗是最有效的护肤品。与在热气腾腾的表面被动出汗不同，练习瑜伽属于主动出汗，可以刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越来越年轻！
既然夏季瑜伽有这么多好处，那么夏季练瑜伽需要注意什么呢？
1.穿着舒适
夏天容易出汗。建议穿吸汗、透气性好的棉质或亚麻衣服。虽然天气炎热，但不建议穿露出肚脐的衣服。练习时不穿鞋，保持赤脚。
2.不要开空调。
不要开空调不要开空调不要开空调重要的事情说三遍！在夏天，当我们练习瑜伽并大量出汗时，我们的身体毛孔会张开，打开空调会导致寒冷进入体内，这很容易引起感冒、肌肉或关节酸痛、肩周炎和其他感冒疾病。
3、注意能量的适当补充
夏季天气炎热，人体能量消耗相应增加。因此，你应该在练习瑜伽前后适当补充能量，绝对不能在饥饿或饱腹的状态下练习，以免影响练习的效果。
4、练习后应注意
运动后，不要立即洗冷水澡或吃冷饮并吹空调。在洗热水澡之前，休息一会儿并补充水分。
5.天气太热该怎么办？
太热的天气会让人犯困，不想动。没关系。瑜伽降温法让你可以自制空调。简单的坐姿，双手放在膝盖上，微微张开嘴巴，将舌头卷成弧形，吸气，从舌头的圆圈处吸入空气，然后闭上嘴巴，用鼻子呼气。你会发现你吸入的是凉气，呼出的是热气。怎么样？是不是很神奇？
在越来越炎热的夏天，瑜伽可以平静人们的内心，将烦躁和闷热拒之门外，并由内而外地感到凉爽。夏天也是减肥的最佳时期。这个时候，如果你不练瑜伽，你应该什么时候练瑜伽？我们动作快点。
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到：什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的，只是相对说来，其实夏季练习瑜伽最好的季节。 俗话说冬病夏治，夏天才是练瑜伽的最佳时间!从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。 如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是最有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻! 既然夏天瑜伽好处这么多，那夏天练瑜伽应该注意些什么呢? 1、穿着舒适 夏天容易流汗，建议穿吸汗，透气性好的棉质或麻质衣服，虽然天气热，但不建议穿露肚脐的衣服。练习无需穿鞋，保持赤脚。 2、不要开空调 不要开空调，不要开空调，不要开空调，重要的事情说三遍!夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，开空调会导致寒气入体，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。 3、注意能量的适当补充 夏季天气炎热，人体的能量消耗也相应的增加。所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。 4、练习后应注意 练习结束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调，经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。 5、天气太热怎么办? 天气太热会让人昏昏欲睡不想动，没关系，瑜伽清凉法让你做自己的空调。简易盘坐，双手搭在双膝上，微张嘴，舌头卷成圆弧，吸气，空气从舌头的圈里吸入，然后闭上嘴巴，用鼻子呼气。你会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，怎么样，是不是很神奇? 在日益炎热的夏天，瑜伽可以让人内心平静，把烦躁闷热拒之体外，感受由内到外的清凉，夏天也还是减肥的最好时节，这个时候不练瑜伽，该什么时候练瑜伽呢!快快动起来吧。 标签：
