生活中有些小伙伴会遇到褪黑素的功效和副作用的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺激素，它可以使一种产生黑色素的细胞发光，因此被命名为褪黑素。 它存在于许多生物中，从藻类到人类，其含量水平随着一天中的时间而变化。 那么褪黑素有哪些作用呢？褪黑素有什么副作用？接下来，我将一一为您解答。 褪黑素的作用1。改善睡眠褪黑素可以改善睡眠质量。 能明显减少睡眠时的觉醒次数，缩短浅睡眠时间，延长深睡眠时间。此外，褪黑素还可以调节时差，并且褪黑素可以帮助人体调节内分泌和抑制排卵。 2.抗衰老褪黑素具有抗衰老作用，因为它对外源性毒物引起的过氧化反应和自由基引起的机体组织损伤有明显的拮抗作用，因此可以起到抗衰老的作用。此外，褪黑素可以保护黄樟素造成的损伤，起到抗癌作用。 3.抗肿瘤褪黑激素具有抗肿瘤作用 这是因为褪黑素可以抑制某些致癌物质引起的DNA变异。褪黑素可以作用于骨髓T细胞，促进我们体内内源性粒细胞的生育能力，进而起到预防肿瘤的作用。 褪黑素的副作用1。导致不孕的原因褪黑素会释放过多的催乳素，导致不孕，它还会导致性腺器官发育异常，导致成年男性性欲下降和成年女性不孕。 2、白天无法入睡褪黑素可以有效提高人们的睡眠质量，尤其是对那些因神经衰弱而无法入睡的人。适当吃一些可以加强睡眠深度，提高睡眠质量，但这种药物不适合长期使用，使用后会导致白天无法入睡。 3、头晕当大多数人开始吃褪黑素时，改善睡眠的效果会更加明显。 之所以没有一开始那么好，主要是因为长期服用褪黑素会造成一定的药物依赖性，而如果想要达到更好的改善睡眠的目的，就需要不断增加药物的剂量，长期服用还会出现头晕等副作用。 & nbsp以上就是褪黑素的功效和副作用的介绍。褪黑素具有改善睡眠、抗衰老和抗肿瘤的作用。 褪黑素的副作用包括不孕不育、白天失眠和头晕。 希望以上内容对你有帮助。 阅读全文-》

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