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黑瓜子是市场上最常见的休闲零食。它们肉质肥厚，外观扁平，颜色较深，味道醇厚。人们吃黑瓜子可以消磨时间，吸收丰富的营养。 所以，黑瓜子有哪些营养素？黑瓜子有哪些营养素黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B、维生素E等营养成分，硒、钾等微量元素的含量也比较丰富。如果适量食用，它们可以清洁肺部并有助于缓解咳血问题。 黑瓜子含有丰富的蛋白质和维生素，具有护肤润肤的神奇功效。 黑瓜子富含油脂，能促进消化液的分泌，有健胃消食的功效；并能润滑胃肠道，方便排便，有效缓解便秘。 黑瓜子中含有一种叫做皂角苷的物质。研究表明，这种物质对急性膀胱炎患者非常有效。 吃黑瓜子有很多好处。瓜子中的亚麻酸可以保持血压稳定，降低胆固醇，对头发保健也有好处。瓜子营养丰富，能健胃益肺润肠，富含脂肪酸和维生素E，并能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，有利于消化和健康，还能促进面部肌肉的运动。 以上就是黑瓜子有哪些营养素的答案。希望这个回答对你有帮助。 【/h/]【/h/]【/h/]【/h/]标签:【/h/]【/h/]健康知识。

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