雪莲果是一种看起来像红薯的水果。它尝起来很甜，而且有超强的水分。下面详细介绍雪莲果的功效与禁忌吃法可以降低三高，增强免疫力，帮助消化，清肝解毒...但胃虚和感冒等三大人群不宜多吃，因此有过敏体质的人要小心。
雪莲果的功效与作用
1、调节胃
雪莲果中有60-70%的低聚果糖，是所有植物中的佼佼者，具有促进消化、调节肠胃、改善便秘的作用。但要注意雪莲果性寒，胃虚怕冷的朋友不宜多吃。
2.清肝解毒
脸上容易长痘痘的朋友可能无法排出体内的毒素。可以适量吃一些雪莲果，雪莲果富含水分、氨基酸、矿物质和微量元素，具有降火气、清肝解毒、预防痤疮和粉刺的功效。美容养颜的效果很好。
3.增强免疫力
雪莲果含有20多种氨基酸、矿物质和钙、钾、铁等微量元素以及维生素和天然多糖，能促进人体正常代谢，增强免疫力。
4、降三高
雪莲果具有调节血糖的作用，对高血脂、高胆固醇血症和高血压有很好的防治作用。适量食用还能促进体内胰岛素分泌，适合糖尿病患者食用。
吃雪莲果的禁忌
1.胃不好的人不能吃。
雪莲果是一种寒性食物，具有润肠通便的功效。因此，像胃不好的人一样，通常在吃了一些生冷食物后腹泻的人不建议吃雪莲果，这样会导致腹泻，这对肠胃健康不利。此外，像脾胃虚寒的人不建议食用，这会刺激胃并加剧胃中的寒气积聚，导致手脚冰凉加重...【查看详情】
雪莲果怎么吃
1.生吃
要说雪莲果怎么吃，最常见的方法就是生吃，因为它也可以像普通水果一样，直接洗净去皮，然后就可以直接咬了。它吃起来脆脆的，吃起来像梨，而且超级含水。成熟的雪莲果吃起来也很甜，吃起来也不腻，但是吃多了容易拉肚子...【查看详情】
