脆皮柿子是许多人喜欢吃的一种水果。它吃起来像苹果一样脆甜，而且比另一种软柿子更便于储存，更受欢迎。本文详细介绍脆柿子的功效与禁忌。它不仅具有健胃、消食、减肥的功效，还能增强体质、预防疾病。但是，糖尿病患者和孕妇不宜食用。
脆柿子的功效与禁忌
1、辅助减肥
脆皮柿子富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维。它具有很好的通便作用，可以加速人体粪便的排出，防止毒素和垃圾在体内堆积，缓解便秘，保持肠道健康。他还是一种低脂低热量的水果，适量食用也能减肥。
2、增强体质
脆皮柿子富含蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖和微量元素等营养成分，还含有大量类胡萝卜素和18种氨基酸。我们在日常生活中适量吃一些脆柿子可以补充人体每天所需的营养物质，维持正常的新陈代谢和各器官的功能，增强免疫力，增强体质。
3.疾病预防
脆柿子中维生素C的含量是许多水果的几倍。适当食用柿子可以补充足够的维生素C，预防坏血病。除此之外，它还富含微量元素碘，可以维持我们人体甲状腺功能的稳定。一旦我们缺碘，就会容易导致甲状腺肿大或甲状腺功能异常。
4.保护你的眼睛
脆皮柿子含有大量的胡萝卜素和维生素A，对我们的眼睛有很好的保护作用，可以显著改善视网膜的功能。被我们人体消化吸收后，可以有效预防视力下降，缓解眼睛疲劳，经常食用它们可以预防夜盲症等各种眼部疾病。
7个吃柿子的禁忌
1.不要空腹吃东西。
柿子含有较多的鞣酸和果胶。空腹吃它会在胃酸的作用下形成不溶性沉淀，它会留在我们的胃里形成胃柿石。如果不能排出，很容易引起消化道梗阻、腹痛、呕吐、呕血等症状。
