随着追求白、年轻和瘦成为一种趋势，许多微胖的女孩都想减肥，特别是随着夏天的到来，许多衣服对胖女孩并不友好，因此人们想看看有什么方法可以快速减肥。在这里我将为您提供一周减掉20磅的残酷方法，以帮助您减肥。
一、颖儿同款瘦身法
大家对迎儿的影响肯定还是《千山暮雪》中那个胖乎乎的女孩，但迎儿参加节目后发现，这个曾经胖乎乎的女孩失去了肋骨。根据迎儿自己的消息，她成功地将体重从140公斤减到了90公斤，也就是说，她瘦了整整50公斤。这是怎么做的。其实这完全取决于她自己的减肥方法。你可以参加她的减肥方法来减肥。具体方法如下。
1.每天吃半个柚子。
2.特别饿的时候，吃个老干妈。
3、不吃主食，主食的热量非常高，尤其是我们经常吃的面条米饭，其中含有大量的热量。吃米饭会导致减肥失败。
4、暴走，暴走可以充分燃烧你自身的脂肪，与跑步相比，暴走可能更容易减肥。
同时，除了这些减肥方法之外，迎儿还会服用一些减肥药物来减肥。虽然这种减肥方法太残忍了，但效果还是很好的。你可以用肉眼减肥，但你也要注意这种方法极易反弹，不建议使用。
二、马思纯同款瘦身法
许多明星都面临着上镜发胖的问题，更不用说桑德拉了，她本身就长胖了。因此，为了减肥，桑德拉坚持每天只吃一顿饭，跑步六公里，靠藿香正气生活，或者那些不想跑步的人，他们可以在床上躺七天什么也不做。虽然这些方法很极端，但非常有效。在每周减肥20磅的残酷方法中，我仍然希望每个人都不要毁了自己的健康。
三、郑爽同款减肥食谱
1.多吃蛋白质，少吃脂肪。
郑爽的减肥食谱大多是高蛋白低脂肪的食物，比如海鲜。这种食物包含在日常肉类中，猪肉脂肪含量较低。在日常生活中，肉类是不可或缺的。它会为人体补充胶原蛋白，使人体看起来更年轻，但不正确地食用肉类也可能导致肥胖，所以吃海鲜肉类是最好的。
2、低糖
糖是影响体形的头号毒药。它不仅会导致人体衰老，还会导致胰岛素过多和脂肪堆积。因此，当你注意你的饮食时，你也应该少吃糖多的食物。我推荐十大低糖水果名单，你可以根据上面的排名选择食物。
关于揭秘明星一周瘦20斤残忍法就这些了。与其他两种方法相比，这里更推荐郑爽的减肥方法。这种方法更健康，而且更多时候，普通人，尤其是那些学生党，不仅可以补充营养，还可以减肥。
