现在到处都在喊人到中年要用枸杞泡茶，枸杞的高度一下子上升到了人尽皆知的地步。构词法以补肾润肺、养肝明目著称。它是一种非常有价值的药材，性价比非常高。它可以用来泡茶或做饭。所以枸杞一天吃多少粒最好再胡编乱造吃多了也不好。
枸杞一天吃多少粒最好
例如，对于一个成年人来说，最好不要超过20g，即大约50粒。枸杞可以调节血糖、血脂和血压，提高免疫力。
长期用户的注意力
如果你长期服用枸杞来保持健康，建议每天服用8到10粒胶囊，看看是否是药丸，不要吃太多。
让容易生气的人不要长期服用，因为你可能有一个热系统。
患有糖尿病的人不应该多服用，因为枸杞本身是多糖，即使它可以调节血糖，它也可能使你摄入过多的糖。
枸杞的用途
1.泡茶
最常见的是直接用热水浸泡，但实际上枸杞在水中的溶解度不高，吸收率相对较低，如果冲水可以反复使用。
2.直接咀嚼
枸杞可以直接口服。可以泡水后直接吃，也可以直接嚼。
3、用菊花、蜂蜜泡
枸杞混合蜂蜜和菊花，一起浸泡饮用，也可以降火，容易上火的朋友可以搭配它。都是比较容易获得的材料，也不难。
4、粥
枸杞、山药和海参，一起煮粥喝，可以起到很好的补肾作用，也是很多女性可以为丈夫精心准备的营养餐。
