当泉水突然释放时，春风冻人而不冻水，寒邪乘虚而入，容易导致面瘫和心脑血管疾病。中医认为春季养生重在养肝，肝主生阴气，善于解郁。应注意精神调节，饮食中应多吃温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜、菠菜、大枣等。晴天坚持户外活动。
夏季炎热多雨，日照时间长，酷热难耐，人体易受湿热侵袭。中医认为，夏季养生的关键是调理心气，只有心气充足，血气才能运行以保护全身。你应该多吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、绿豆、菊花、绿茶和苦菜。早上避开阳光打个盹很凉爽。
秋天送金风时，昼夜温差大，空气干燥。保健重在调理肺气，以防止气短、胸闷和哮喘。多吃辛凉燥、润肺理气的食物，如百合、梨、桃、西瓜等。坚持早睡早起，做耐寒锻炼。
冬季有冰时，冷空气活动频繁，天气干冷。此时易受寒邪侵袭，使气血凝滞，血液黏稠度增加，心血管疾病、冻伤、感冒、关节炎等都是高发时期。你应该御寒保暖，早睡晚起，晨练直到日出。多吃一些温补的食物，比如牛羊肉、狗肉、瘦肉、枸杞、人参汤等等。
冬天吃什么东西有利于健康
冬季是《黄帝内经》中的守藏季节。通过保持西藏，意味着这个季节是身体储存营养的季节。因此，冬季更适合进补。同时，《黄帝内经》中的四季养生提到冬季是补肾的最佳季节。肾脏喜欢黑色食物，所以冬天多吃黑色食物对身体有好处，尤其是肾脏的功能。同时，冬天也不适合吃太咸的东西，这样会增加肾脏的负担。这个季节你可以吃一点酸的食物，这对你的健康很有帮助。其次，最好吃时令食物。反季节食物的营养相对较少。这个季节你可以吃萝卜和卷心菜。萝卜被视为蔬菜中的人参，你可以想想它的地位。白菜有解毒的作用。同时，红薯非常好。补肾的食物有黑芝麻、黑木耳、枸杞、山药、核桃仁、姜豆、狗肉、韭菜等。同时，蛋白质含量高的食物（海参、蚕蛹）还具有补肾强身、提高免疫力的作用。
