中国健康食谱:1。荷叶人参山楂粥。
材料:山楂15克、鲜荷叶1片、西洋参5克、粳米100克。用法:将药材加入清水和稀粥中，供一天食用和饮用。
推荐理由:消积化滞、清热解暑、除烦补气，适用于心绪不宁、气阴两虚的减肥者，西洋参也可单独用开水冲泡饮用。
第二，莲子减肥汤
食材:莲子30克、芡实30克、薏米50克、桂圆肉8克、猪肉300克、蜜枣2个。
做法:1。猪肉洗净飞水；所有材料都清洗干净；2.用10 ~ 12碗水煮沸后，加入所有材料，用大火煮10分钟。3.转小火2小时调味。
推荐理由:此汤可以健脾，促进气血循环，使面色红润。汤中的桂圆肉具有补气血的功效，莲子可以养心健脾，而薏米则具有美白消肿的功效。健脾益气，养血润肤，美白消肿。
第三，海藻清汤
食材:海藻薏米12克、夏枯草15克、山楂泽泻15克、茵陈柴胡9克、白芥子6克、甘草5克。
方法:水煎200毫升，每次口服100毫升，每日2次。功效:化痰消脂，健脾利湿，理气宽中，治疗女性青年肥胖。
四三花减肥汤
材料:玫瑰9克、茉莉花9克、龟背花9克、川芎9克、荷叶9克。
做法:先将上述原料研末，每日服用1包，每日2-3次，注意用80-100摄氏度的水冲泡。
适宜人群:单纯性肥胖人群。
