平时大家晒太阳是为了产生维生素D促进身体对钙的吸收。但是现在天气冷了,人们更喜欢在家里阳台晒太阳,所以隔着玻璃晒太阳有用吗?没用的。它没有补钙的作用。玻璃对紫外线有一定的过滤作用。最好是没有遮蔽物直接晒太阳。
隔着玻璃晒太阳有用吗:没有用
阳光中的紫外线可分为A、B、c三类,日光浴能促进维生素D的形成和矿物质的代谢,从而促进人体对钙的吸收,具有补钙的作用。这些都是因为太阳中的紫外线B。
但是紫外线B的穿透力不强。如果隔着玻璃晒太阳,没有补钙的效果。相反,穿透力很强的紫外线A会照射人的皮肤,晒伤皮肤,越来越黑!
因此,最好的晒太阳方式是到户外去,最好是上午10点左右和下午2点以后,这时阳光不是很强烈,也适合人体合成维生素d,注意避免阳光直射眼睛,每次日光浴的时间控制在10-15分钟左右。
最后注意,日光浴只是促进钙的吸收,并没有补钙的作用。所以如果是小孩,需要补充一些钙,配合维生素D服用,效果更好。
像宝宝满月后可以去户外晒太阳,注意戴帽子避免直视太阳。如果不方便去,就打开窗户,宝宝可以躺在床上晒太阳。晒太阳时不要穿太多,晒屁股和后背防止湿疹,晒完日光浴后适当喝点水补充水分。
隔着玻璃晒被子也没有有效的杀菌效果
同样,如果隔着玻璃来晒被子,杀菌效果其实也不好。阳光能杀菌除螨主要是因为紫外线。结果玻璃阻挡了一部分紫外线,所以效果被忽略。不过,虽然不如室外晾晒有效,但也是有用的。与其不晒太阳,不如晒在室内。