腰间盘突出正确睡姿图,建议侧睡平卧垫些东西(趴睡可能加重)

腰间盘突出正确睡姿图,建议侧睡平卧垫些东西(趴睡可能加重)

baike
最近很多朋友都遇到了腰间盘突出正确睡姿图的问题,今天小编就来为大家解答,快来看看吧。

对于患有腰椎间盘突出的人来说,正确的睡姿是很有必要的,因为错误的睡姿会加重病情,让自己越来越难受。大家要知道腰间盘突出正确睡姿图。一般不建议趴着睡,但在某些情况下是可以的。可以往下看。

腰间盘突出正确睡姿图

1.侧睡

对于腰椎间盘突出的人来说,侧卧可以让他们更舒服,但也有一些细节需要注意。对于侧睡以上的人,要注意腿弯曲的程度,两腿之间放一个枕头。

可以看看不好的侧卧姿势。很明显,你的腿很直。你应该把膝盖折到胸前,然后你可以在腿上放一个垫子。当然可以不放,但是枕头肯定是需要的。

2.休息的

对于腰椎间盘突出的人,可以选择仰卧。可以仰卧,膝盖稍微弯曲一点。可以在下面垫个枕头,但是枕头不要太高。尽量选择平枕,如下图。

3.趴着睡

退行性腰椎间盘突出症是由衰老和腰椎退变引起的。对于退行性腰椎间盘突出的人,可以趴着睡,但是需要注意在腹部准备一个枕头,这样会让你感觉更舒服。但是腰椎间盘突出的人一般不建议躺着,小心会让你更难受。

以上是腰间盘突出正确睡姿图。对于腰椎间盘突出的人来说,睡姿要端正。一般来说,仰卧是可以的。不要趴着睡觉。只适合退变性腰椎间盘突出的人。小心影响身体健康。

标签: 加重   突出   正确   建议