胀气不是病，但往往会给大家带来很大的不适。所以胃胀气怎么办，分享一些简单有效的一分钟解决胀气的方法。可以尝试按摩腹部，多喝点水，做一些简单的运动，热敷，吃药等等。
胃胀气的解决办法
1.顺时针按摩腹部
手掌搓热，然后放在肚脐周围，顺时针按摩腹部3-5分钟。当你感到温暖舒适的时候，把它们稍微往下压10-20下，可以促进肠胃蠕动，有排气的作用。
2.做一些简单的练习
比如走路，做家务等。，吃完饭不要马上坐着不动，这样最容易消化不良，胀气。稍微动一下，让你的胃蠕动一下。
3.喝一杯酸奶
喝酸奶可以增加肠道有益菌，促进肠胃的消化吸收，对缓解胀气有好处。饭后1-2小时左右喝，但不要喝太多，会导致腹胀。
4.慢慢吃
如果大家都吃得太快，就容易咽下大量空气，加重胀气的可能性。我们应该养成每天细嚼慢咽的好习惯。
5.喝苹果醋
吃饭的时候喝一杯苹果醋，一勺纯苹果醋，一杯水就可以了。也可以小口多喝水，有促进排气的作用。注意小口慢慢喝。
6.喝陈皮茶
经常胀气的朋友在家里准备一些陈皮茶，用开水冲泡，当茶喝。他们也是一小口一小口慢慢喝，很快就觉得胀气的情况好了很多。
此外，还可以尝试热敷肚子、吃健胃消食片、涂薄荷油、喝米汤、艾灸等。，对肠胃气胀有很好的缓解作用。我们在日常饮食中要形成良好的习惯，以吃清淡的食物为主，不要吃太多刺激性的食物。
