很多老年男性会肾虚，身体机能一路下滑，需要外界因素慢慢维持，而最好最健康的方法就是食疗。所以男人养肾最佳10食物你知道男人每天多吃什么可以达到补肾的效果吗？接下来边肖就为大家介绍几款适合男性的补肾食物，只要坚持吃，一定能看到效果。
男人养肾最佳10食物
1.枸杞
枸杞具有补气养生、滋补肝肾的功效。用保温杯泡枸杞，每天一杯，对补肾有非常好的效果。同时枸杞还可以泡酒泡茶，对补气养肾也有非常好的效果。
2.牡蛎
牡蛎是海鲜，含有丰富的矿物质和蛋白质，能滋阴壮阳。如果男性有肾虚的烦恼，牡蛎是非常好的选择。牡蛎可以用来煲汤，烧烤等等，吃法也很多。
3.山药
山药有很强的补肾健脾、壮阳益肾的功效。很多人都知道山药对脾胃有好处，但是很多人都忽略了。山药有非常好的补肾作用，男性朋友可以多吃。
4.龟
甲鱼有非常好的补肾功效，在肉类中排名非常靠前。甲鱼味甘，性平，有滋阴补肾的功效。无论是女性还是男性，多吃甲鱼都有助于身体健康。
5、海参
海鲜一般都有补肾的功效，海参属于海鲜。海参价格高，但是海参对身体的好处非常多，尤其是对男性壮阳补肾。
6.蛋
鸡蛋是我们日常生活中经常可以吃到的食物。鸡蛋富含蛋白质。一天一个鸡蛋有很好的壮阳补肾作用，鸡蛋搭配韭菜效果更佳。
7.蘑菇
香菇是一种菌类食物。有很多种吃法。可以作为配菜，也可以作为主菜。香菇具有防癌、滋补肝肾、补气血、帮助加快新陈代谢、有益健康的功效。
8.粗而长的鞭
《本草纲目》中记载，牛鞭可以治疗男性阳痿，有壮阳、补肾、固精的功效。但是肾虚的人还是需要在医生的指导下吃牛鞭，对症下药。
9.鸡肝
鸡肝含锌量高，锌是雄激素高的食物。鸡肝本身有补肾安泰的功效，男性吃鸡肝对男性的机能很有帮助。
10.猪肾
猪肾含有丰富的蛋白质、维生素和碳水化合物，可以补充人体能量。其实猪肾就是大家平时说的。男人吃猪肾有很好的壮阳补肾作用。所有的动物肝脏其实都有一定的补肾作用，男性朋友可以选择多吃。
