益生菌有哪些功能？益生菌对促进人体消化，缓解腹胀，改善肠道消化缓慢有一定作用。下面介绍益生菌的作用以及服用益生菌的注意事项。让我们来看看。
1.什么是益生菌？
益生菌(益生菌)是一类对宿主有益的活性微生物，是能够产生明确保健作用，从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人和动物体内的有益菌或真菌主要包括丁酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前国际上研究最厉害的产品主要是由上述微生物组成的复合活性益生菌，广泛应用于生物工程、工农业、食品安全、生命健康等领域。
二、益生菌的作用:
1.益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用
益生菌有助于肠道对营养物质的消化。可将乳糖分解为乳酸，减少乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能产生维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等多种维生素供身体需要，还能通过抑制一些维生素分解菌来保证维生素的供给。此外，双歧杆菌还能降低血氨，改善肝功能。
2.益生菌具有调理肠道、调节微生态失衡、预防腹泻的作用。
益生菌活着进入人体肠道，通过其生长和各种代谢作用，促进肠道菌群的正常化，抑制肠道腐败物质的产生，维持肠道的正常功能。对病毒性和细菌性急性肠炎、痢疾和便秘有治疗和预防作用。益生菌与慢性胃炎、消化道溃疡等多种消化系统疾病密切相关。益生菌的一部分可以抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活性抑制幽门螺杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。
3.益生菌能产生代谢物的生物拮抗作用，增强人体免疫力。
益生菌能产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢和细菌素，抑制其他有害细菌的生长；通过& ldquo生物缺氧& rdquo好氧致病菌大大减少，益生菌可在粘膜、皮肤等表面或细胞上定殖，形成生物屏障，可阻止病原微生物的定殖，起到占据空间、争夺营养、互利共生或拮抗的作用。还能激发机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
4.益生菌有预防阴道感染的作用。
许多益生菌具有酸化泌尿生殖道的功能。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。你也可以通过与有害细菌争夺空间和资源来遏制它们。
5.益生菌有缓解过敏的作用。
过敏是一种免疫性疾病，是人体免疫功能失衡。当外来物质或生物刺激免疫系统产生过多的免疫球蛋白(IgE)时，过敏体质的人会释放一种叫做组胺的物质，从而引起过敏症状。益生菌疗法是国内外辅助治疗过敏的有效方法之一。可以用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，从而达到免疫治疗缓解过敏的作用。
6.益生菌可以降低血清胆固醇。
可能与其调节利用内源性代谢产物，加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌和乳酸杆菌的微生态制剂，服用后可将胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇。从而降低胆固醇水平。
三。服用益生菌的注意事项:
1.没必要虐益生菌
选择益生菌改善便秘，注意人在健康状态下不要滥用益生菌。如果人体处于健康状态，没有出现消化不良、腹胀腹泻等症状，那么就没有必要滥用益生菌。
2、不用抗生素。
抗生素和益生菌会相互作用，从而降低益生菌改善便秘的疗效。所以需要间隔2小时以上服用抗生素和益生菌。
3.吃益生菌多吃水果蔬菜。
补充益生菌有利于改善肠道功能，缓解便秘。但是，平时饮食中多吃新鲜的水果和蔬菜是很重要的。
