女性避孕后如何补充是很多mm的痛苦，用药物避孕，由于个人体质不同，可能会有一些营养损失，所以，今天小边为你的女性避孕后如何补充：
口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一。口服避孕药的主要成分是雌激素和孕酮，可抑制排卵，效率超过95%。然而，许多研究表明，口服避孕药可以影响身体的物质代谢和营养吸收，改变维生素和矿物质的需求。因此，避孕妇应补充以下维生素：
第一：维生素B6。
少数女性在用药初期有类似的早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、疲劳等。服用维生素B6可以缓解症状。此外，避孕药中含有的雌激素可以增加肝脏色氨酸的代谢，维生素B6是色氨酸代谢中的辅酶成分。维生素B6的缺乏会阻碍色氨酸的代谢，进而导致神经系统功能障碍。因此，一些女性在服用避孕药后会感到沮丧、悲观、兴奋、易怒。
小贴心提示：
肉、乳、蛋、蔬菜、麦芽、肝、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等食物含有较多的维生素B6。
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二是叶酸和维生素B12。
服用避孕药可抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这是肠道吸收叶酸所必需的，酶较少，会导致叶酸缺乏。避孕药也会导致体内维生素B12的相对缺乏，容易导致贫血。所以你应该多吃富含叶酸和维生素B12的食物。
如动物内脏、贝壳、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉、豆类、水果等。茶富含叶酸和维生素B12，可经常饮用。
在医务人员的指导下，常规避孕方法一般不会产生性功能障碍。随着计划生育的普及，避孕方法越来越多。
三是维生素B2。
长期服用避孕药后，少数妇女也会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含有维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳（花生、葵花籽等）。鸡蛋、牛奶等。
第四：维生素C。
长期服药的女性容易患血栓塞性疾病，这与雌激素和血液中维生素C浓度的下降有关。多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、西红柿、橙子、红枣、鲜柿子、胡椒、卷心菜、鲜莲藕、橙子、葡萄柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。有些妇女服用避孕出现阴道出血，随着时间的推移也会导致贫血。有必要补充铁。你应该多吃黑木耳、海带、蔬菜、紫菜、蘑菇、动物肝脏、血肉、蛋黄、大豆和其他食物。
女性饮食原则：
虽然避孕药可以缓解夫妻在性生活中的烦恼，充分享受性生活的快乐，但也给女性带来了生理上的烦恼。因此，女性在口服避孕药时应注意饮食营养。
首先，在日常饮食中要注意多吃富含维生素C.B2.B6.叶酸的食物、蔬菜、水果等。
然而，体内会增加一些维生素，这需要控制维生素、牛奶、黄油、冰淇淋和其他维生素A.D较高的食物。
适当控制高胆固醇食物，如肥肉。动物内脏。
二是适当控制饮食，有效避免体重异常增加。
按照上述饮食原则，口服避孕药引起的不适症状不能出现或轻微。
服用避孕妇女的营养食谱。
红枣锅生鱼花旗参。
材料:花旗参15克，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少。
方法:将花旗参、红枣、生姜放入瓦锅中，加入适量清水，用猛火煮至水滚，加入生鱼，继续用中火煮约3小时，加入细盐调味。
功能:具有补气补血、健脾健胃、清虚热、长肌肉的功效。适用于气血不足、体质虚弱、精神疲劳、食欲不振、消瘦、阴虚火旺、失眠、口干、烦躁、术后调理身体。这汤补而不燥，特别适合女性缺乏。
老鸽花胶锅老鸽。
材料:淮山15克，枸杞15克，红枣4枚(去核)，花胶22，老鸽1只，姜2片，细盐少。
方法：先将花胶水浸泡开水，洗净，放入滚水中煮两个小时，沥干水备用。将适量的水放入瓦锅中，用猛火煮至滚水，然后加入上述所有材料，用中火煮约4小时，加盐饮用。
功能：具有健脾养血、润肤养颜的功效。适用于体质虚弱、四肢虚弱、头晕、心悸、气短、面黄肌瘦。过早失去青春活力，产后调理身体。该汤能预防衰老症状，使皮肤丰富光滑，预防和减少皱纹。
白木耳滚猪肝汤。
材料:白木耳15克，猪肝62，红枣2枚(去核)，生姜1片，细盐少。
方法：先将白木耳水浸泡，洗净备用。在瓷砖锅中加入适量的水，先用火煮至水滚动，然后加入白木耳。姜。红枣，继续用中火锅约一小时，加入猪肝，如猪肝煮熟，可加盐调味，饮用。
功能：具有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于女性气滞血瘀、易怒、失眠、月经不调、月经腹痛、月经深色或血块、黑眼圈、黄褐斑或雀斑。
池塘里的黑豆黄精。
材料:黑豆42，黄精30克，池塘1条，陈皮1角，细盐少。
方法:先将黑豆放入铁锅中，不加油，炒至豆衣开裂，再用清水洗净，晾干水备用。将适量的水放入瓦锅中，用猛火煮至水滚动，然后放入上述所有材料，用中火煮至黑豆煮熟，加盐饮用。
功能:具有补肾健脾、益气养血的功效。适用于血气不足、头晕、记忆力丧失、月经不调、肾虚耳聋、夜尿频密、乌须黑发。感冒初期不宜食用干热咳嗽。
补充铁质
有些妇女服用避孕片后会出现阴道出血，随着时间的推移也会导致贫血。补充铁是必要的，应该多吃黑真菌。海带。头发蔬菜。紫菜。蘑菇。动物肝脏。血。肉。蛋黄。大豆和其他食物。
此外，有些妇女服药后偶尔会出现牛奶肿胀。此时，他们可以服用舒肝理气的药物，或橙子、葵花籽、金桔蛋糕、丝爪等具有理气通络作用的食物。一些服药的妇女也会出现血压升高等现象。当血压升高时，他们应该吃清淡的食物，多吃素食。少吃肉，多喝汤，少用烧烤和油炸的烹饪方法。海带汤。海蛰。牧羊人。马兰头。菊花脑汤可以经常喝。
如果服药后白带增多，可以吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。
以上是女性避孕后应补充的营养食品！
