失眠更难受。晚上睡不着，白天精疲力尽。在某些情况下，补充维生素可以改善失眠，因为一些维生素可以改善失眠，失眠最怕三种维生素例如，维生素B1可能对老年人的失眠有用，但年轻人可能不仅仅是补充它。
失眠最怕三种维生素
1.维生素B1
它也被称为硫胺素或抗神经炎。如果缺乏维生素B1，会引起神经系统表现，如失眠和记忆力减退。对于老年人来说，补充维生素B1可能对失眠有帮助，但对年轻人来说可能不止于此。毕竟，年轻人总是面临着各种各样的麻烦，许多原因会使人失眠，例如工作压力或焦虑和抑郁。
2、维生素B6
它也被称为吡哆醇。对于失眠的人来说，如果补充维生素B6，实际上可以帮助他们更快入睡并进入深度睡眠状态，因为它可以参与各种代谢反应，并且是改善睡眠质量所需的辅助酶。
3、维生素B12
它也被称为钴胺素，我们知道褪黑素在睡眠中起着很大的作用。如果缺乏，会影响褪黑素的分泌，因此会表现出睡眠质量差，睡不好也会对身体产生影响。
失眠最怕三种维生素，在某些情况下，补充这些维生素有助于改善失眠，但您应该知道，失眠可能是一种生理现象，也可能是一种病理现象。老年人也会引起失眠，焦虑和抑郁也会合并失眠，所以当失眠发生时，您最好不要盲目使用药物。
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