怀孕的准妈妈应该听说过，在孕晚期很容易出现耻骨痛。孕期耻骨痛是一种生理现象，生完宝宝后会逐渐好转，但如果耻骨分离超过5毫米，就会出现剧烈疼痛。孕妇应该看看耻骨位置的示意图，有一些方法可以缓解疼痛。
孕妇耻骨在哪个位置示意图片
耻骨在大腿和腹部的交界处，也就是下腹部下方的三角区。简单地说，外阴中几乎有毛毛的位置，突出的部分是耻骨。可以用手沿着肚脐的中线往下摸，摸有骨头的地方比较方便。耻骨是由上下骨头合并而成的，中间有一个空隙。
中间的间隙被称为耻骨联合，因为当女性怀孕时，激素水平持续上升，这将导致耻骨联合韧带的松动。随着胎儿越长越大，孕中期和孕晚期的长期负重和挤压会导致耻骨联合轻微分离，也会造成较大程度的韧带撕裂和疼痛。
除了耻骨分离带来的疼痛外，肉眼可以看到孕妇的胯部变宽，屁股变大。严重时会出现YD松弛、尿失禁和子宫脱垂的症状。耻骨可以保护内生殖器，耻骨联合在孕妇分娩中也起着重要作用，可以使胎儿通过耻骨联合到达YD口并顺利分娩。
耻骨疼痛的缓解方法
1、热敷，用热毛巾热敷可以缓解。
2、适当散步锻炼，加强骨骼锻炼，帮助缓解。
3.采取侧卧位或膝胸卧位，睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
4.有一种孕妇肩带，可以减轻腹部对耻骨的压力负担。
5.如果以上方法没有缓解，疼痛剧烈，及时去医院就诊。
