适当的运动对我们的健康有好处，但是在白天，我们可能有一些事情要做，我们的空闲时间也在下午或晚上。关于晚上9点运动是死亡运动并不准确。可以运动，但不要剧烈运动，以免损伤器官。
晚上9点运动是死亡运动不准确
也许在白天，我们没有空闲时间锻炼，所以我们想在晚上锻炼。关于晚上9点运动是死亡运动的说法其实是不准确的。这个时候你可以运动，但是不能剧烈运动，因为在晚上，我们的器官实际上是要休息的，剧烈运动会损害它们。这是一个需要特别注意的地方。
那我们可以选择哪些运动呢？可以注意一些有氧运动，比如瑜伽。但是，需要的是，平时锻炼的时候，也要结合自己的体质。运动的时间、频率和方式应根据您自己的身体状况而定，并不是每个人都必须相同。
说晚上9点运动是死亡运动是不准确的，但不可否认的是不适合剧烈运动，也需要注意运动时间不宜太晚。如果身体有病，运动时间不合适，也会对身体造成一定的影响。每个人都有必要注意一天中哪三个最佳锻炼时间，最好在白天锻炼。
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