便秘很常见，但导致便秘的情况也很多，如果你便秘了也很不舒服。然后便秘严重怎么办怎样做能快速排便，严重的话可以在医生指导下用药，也可以采取一些小措施帮助排便。
便秘严重怎么办怎样做能快速排便
1.百会穴
你可能会听说拉不出大便，还要拍三下头。实际上，这是基于头部的某个穴位，即百会穴，它位于头部中线与两耳的交点处。这个百会穴主要用于治疗痔疮、失眠、焦虑、头痛等问题。如果你有情绪问题，拉不出大便，拍这个穴位可能有效。当你拉不出大便时，你可以试试这个方法看是否有效，但是
2.摇摇你的肚子
根据一些专家的说法，每个人都可以缓解便秘。当我们笑的时候，我们会摇晃我们的肚子。其实在这个过程中，它会对肠道产生按摩作用。事实上，它会在一定程度上帮助肠道的消化。既然是摇肚子，每个人都会以正确的排便姿势来回摇肚子或上下摇肚子，以加强肠道内的物质流动性，帮助排便。
3.长强穴
我们身体里有很多穴位，其中一些穴位可以起到治疗疾病的作用。有一种穴位叫长强穴，可以治疗便秘和痔疮。这个穴位主要治疗腹泻、排便、痔疮、脱肛等问题。你可以用食指按压这个穴位的位置，然后顺时针慢慢按压，每次1到3分钟。
4.吃蜂蜜
如果你想缓解便秘，你可以快速排便，你可以吃一些有助于排便的食物，比如蜂蜜，经常口服，有助于通便。可以用温开水冲服，不能用过热的水冲服。温度不要超过60度，40度就可以了，以免破坏蜂蜜中的营养和活性酶。
5.便秘最怕的三种蔬菜。
无论是白萝卜还是胡萝卜，生吃还是熟吃，都有很好的通便作用。萝卜富含干扰素，具有抗病毒和抗癌作用。适量食用还可以帮助降低人体胆固醇。如果出现便秘，用白萝卜煮水，加入蜂蜜调味...【查看详情】
对于便秘的人来说，可以吃一些有助于通便的食物，比如上述食物，还应该适当运动。长时间坐着很容易导致便秘。还应注意放松心情，养成良好的排便习惯，必要时在医生指导下使用药物。
