关元穴属于任脉的一个穴位。中医认为它有补肾、固本、调阳的作用，日常按摩也能起到一定的保健作用，所以知关元的准确位置图和作用很重要，按错穴位的作用完全不同。
1、关元的准确位置
关元穴位于腹部肚脐下三寸，即肚脐正下方四指的位置。或者从肚脐到耻骨顶端画一条线，分成五等份，肚脐往下五分之三的位置就是关元穴，其实就是下丹田的位置。按压会有明显的酸痛感。
2、关元穴的作用
关元穴又称下丹田，与元气有关。找到关元穴的位置，自然知道它的功效。中医认为关元穴是调节免疫系统的重要穴位。临床上主要用于泌尿和生殖系统疾病的治疗，从而达到通过调节内分泌来治疗生殖系统疾病的目的。
如果作为局部治疗，对女性尿频、尿失禁，尤其是老年女性压力性尿失禁有很好的治疗效果。此外，关元穴还可采用针灸或艾灸的方法治疗痛经和月经不调。对男性前列腺增生和前列腺肥大有很好的治疗作用，所以知道关元的准确位置图和作用很重要。
3、关元穴的按摩手法
在家做按摩保健很重要。一般按摩关元穴都是通过按压或者晃动来完成的。震颤法是将双手放在关元穴上，稍加按压，然后双手交叉，快速、轻微地上下推动，但不要太用力，只要局部有酸胀感即可。
有条件的可以进行艾灸。每天一次艾灸关元穴5-10分钟，可有治疗荨麻疹、痛经、失眠的作用。另外，根据古人的经验，立秋前后10天是艾灸关元穴的最佳时间，所以了解清楚后，可以直接在家做保健，对身体有益。
