随着这个时代节奏的加快，很多人不知道如何调整自己的心态，导致思考频繁，注意力不集中，工作效率低下，还有一些人喜欢边睡觉边思考，导致睡眠质量差，人的精神不佳。为了解决这个问题，我就说说一招教你不会胡思乱想的方法。
一、调整心态最重要
不动脑筋调整心态才是最重要的。活多了会很累。在生活中你不必要求太多。你问得越多，你就会越累。所以，一个刚刚好的生活方式才是最好的。十有八九，我们要学会遗忘。如果你能承受，那就放手吧，多想想开心的事，把不开心的事放在一边，调整心态最重要。如果自己调整不了心态，可以试着用以下方法调整心态。
调整心态的方法:
1.读书，当一切都很安静，光线柔和，不受干扰，环境舒适的时候，当你沉浸在书的海洋里，你就不会去想它了。
2.购物。如果你是女生，一定没有比逛街更好的拉回思绪的方法了。如果你在思考的时候四处游荡，buy buy就不会不开心。
3、运动，人体在运动身体的一些关节和肌肉时，身体在极度疲劳时也不会胡思乱想。
4、旅行，有些人在原来的环境里不会调整自己的心态，只有远离原来的环境，到外面走一走，那么心态自然会调整过来。
二、根源在于解决问题
除了调整心态，一招教你不会胡思乱想方法需要解决问题。首先，我们需要知道我们偏执的根源是什么。当你有未完成的事情时，你的大脑会一直记住它，但你的大脑无法同时容纳两件事，所以你无法集中注意力。问题解决了，就可以关注了。
以上就是一招教你不会胡思乱想以及如何调整心态。事实上，注意力不集中大多与人的心理有关。只要做好心理暗示，调整心态，我相信你一定能解决偏执的问题。
