喝牛奶是一个好的饮食习惯。过量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来太多的热量负担，只会补充身体需要的营养。那么，喝牛奶半年有什么变化呢？
半年喝牛奶的变化
长得又高又壮
临时喝牛奶还可以增加身体的气血，补充丰富的营养，和牛奶一样富含钙和矿物质，有助于生长发育。发育中的孩子每天坚持喝一杯牛奶，一个月就能看到效果。虽然身高取决于基因，但是在可以长高的年纪喝牛奶可以帮助你快速长高，骨骼也会变弱。
2、皮肤变好
牛奶富含维生素B族。经常喝牛奶，皮肤会变得白嫩有光泽，其中所含的氨基酸也有保湿和修复老化角质的作用。现在很多人压力大，衰老快。每天早上吃早餐时喝一杯牛奶为宜，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有抗衰老的作用。
3、不容易生病
经常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是流感期间，抵抗力比周围的人强很多。牛奶中还有乳糖，在一定程度上可以帮助脑神经发育，提高记忆力。睡眠障碍的朋友，睡前喝一杯牛奶，也可以放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。
