生活中很多朋友不懂得慢跑30分钟一个周可以瘦几斤，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

慢跑30分钟一个周可以瘦几斤

每周慢跑30分钟，可以让你瘦一公斤到两公斤，具体看你的实际情况。因为每个人的情况不同，减肥的效果也会明显不同。慢跑是一种常见的有氧运动，可以在运动中燃烧热量和脂肪，从而达到减肥的效果。但是想要减肥，需要一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能看到效果。

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