减肥可以说是一个女生一生追求完美，再回头看看自己的体型。你是否在很多年前就告诉过自己刚开始减肥却坚持不下去？如果做不到勤快的健身运动，根据饮食掌握热量也是可以的。
然后，现在的饮食文化分析热量和卡路里的区别。
热量
我也想掌握低热量食材的排名榜
热量是能量的单位。我们通常把热与食物联系在一起，但实际上它们适用于一切有动能的东西。例如，4升车用汽油大约含有3。1万大卡的动能。利用217个“巨型”小汉堡中的热量，可以行驶35公里。
一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里的动能来维持身体的运转，因为即使你仰卧不动，你的身体仍然需要动能来维持体温、心脏功能和大脑运作。代谢率的消耗会因为个体的身材、休闲体重、年龄、性别的不同而不同。人类生存需要动能，从食物中获取。
食物的卡路里含量是食物产生的潜在动能的量度。一克碳水化合物含4卡路里，一克蛋白质含4卡路里，一克人体脂肪含9卡路里。配料一般由这三种物质组成。所以，如果知道了食材中这三种物质的构成，就可以知道食材含有多少热量或者动能。
不要把卡路里Kcal和卡路里cal搞错了。很多人不知道两者的区别。尚不清楚人体一天所需的2100-2700指的是卡路里Kcal还是卡路里cal。其实热量的定义(一般简称“cal”)就是在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热值。卡路里(俗称“卡路里”或简称“Kcal”)的定义是在1个大气压下将1升水升高1摄氏度所需的热量。
“卡路里”的度量还是太少了。目前药理学广泛选用另一个由“卡路里”演变而来的企业“卡路里”(kcal或C，或称“卡路里”)。一卡路里相当于1000卡路里，约4186焦耳。人体脂肪的热值约为9卡1克；碳水化合物和蛋白质的热值只能是4卡1克。
一个普通人每天需要的热量值与他的身高体重比有关(身体质量指数)。每日热量摄入与静息体重比的相关性约为1千卡/小时，即4。186千焦/小时.因此，一个体重50KG的成年人每天需要以下热值:所需热值= 4。186kJ*24*50=5 .023MJ
卡路里=热量
卡路里=卡路里
1千卡= 1000千卡
1千焦= 1000焦耳
1卡路里1卡路里= 1000卡路里。
1卡/1卡/1卡(千卡)= 4.184千焦
1卡路里= 4.182焦耳
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