中医认为脚是人体的第二心脏，所以脚就像脚先生，脚就像大树的根。要想枝繁叶茂，就要稳扎稳打。脚上有60多个穴位，是人体活力的聚集地。
按摩脚底的方法
先用肥皂水或酒精洗手，然后选择舒适的体位，卷起小腿，双手压腿，找到酸麻的地方进行按摩。力度要控制均匀平稳，速度和重量不能不一致。力度也要根据患者的身体状况来选择。
按摩脚底有什么好处？
1.颈椎病的治疗
颈椎病是一种骨病。专家研究发现，按摩脚底可以有效刺激颈椎反应，使颈椎周围的反射区出现兴奋症状。
希望通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的目的。按摩力度要根据疗程的增加而加大，最好是穴位处有轻微的疼痛。按摩时间可以选择每天早晚各十分钟到半小时，坚持两周就会有明显效果。
2.治疗失眠
每天晚上睡觉前，把腿翘起来，把脚翘起来，然后排除大脑中的一些杂念，再用不同的大拇指和拇指按摩涌泉穴。这种按摩方法可以大大提高患者的睡眠质量，一觉睡到天亮不是梦。
3.缓解心理压力
心理压力过大会导致神经反射迟钝、健忘、反应迟钝等。睡前按摩脚底，可以有效地恢复几次大脑皮层，使身体的神经反射恢复到正常状态。
每晚按摩脚底兴奋处，不仅可以调节睡眠，还可以调理五脏六腑，提升精神。
4、排毒和防癌
按摩脚底涌泉穴可以加快我们的唾液分泌，唾液有防癌的作用；足部按摩后，喝一杯凉开水，能有效促进血液循环，排除毒素。
每晚睡前按摩脚底涌泉穴，产生大量唾液后，用小口慢慢咽下。按摩后喝一杯凉开水，能有效调节肾功能，促进新陈代谢，排除体内毒素和废物。
5.预防晨吐
很多女性在怀孕的前三个月会出现妊娠呕吐的症状，导致全身无力，食欲不振。按摩脚底有什么好处？它可以有效地改善孕吐的情况，恢复胎儿和孕妇的健康。
6.美人
按摩脚底，可以最大限度的排出体内堆积的毒素和废物，让皮肤重新恢复健康红润。长期坚持按摩脚底，不仅能美化皮肤，还能有效消除痘痘，使皮肤光滑白皙。
7、提高身体的抵抗力
按摩脚底可以刺激细胞，使其保持良好的活力，促进身体内脏器官的功能协调，使阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，可以有效增强身体抵抗力，降低生病的可能性。
按摩脚底时的注意事项
1.按摩时间
一般来说，按摩脚底的时间应控制在半小时左右，但如果身体虚弱，则应适当减少。严重疾病，如心脏病、肾病等。，最好控制在三五分钟之内或者不按摩，而且要特别注意按摩的力度。
2、按摩力度
按摩时要找准穴位，保持力度均匀平稳，不要出现时断时续、忽轻忽重的情况。按摩的力度要根据患者的体质来定。如果身体虚弱，那么手法要适当，要温和。
其实足底按摩的好处有很多，可以促进体内血液循环，激发细胞活力，增强新陈代谢，保持年轻。此外，还能调节体内内分泌平衡，促进器官间的协调，最终提高机体的抵抗力和免疫力。但是，最好找专业人士做足底按摩，不要盲目。
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