生活中，有很多朋友觉得养生食物有哪些很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

保健食品一般包括全谷物、水果、蔬菜等。，结合自己的胃，再选择合适的食物。

1.五谷杂粮:身体正常的时候可以选择吃一些黄豆、玉米、土豆等食物，有一定的滋补作用，可以为身体补充营养，也有利于身体健康。

2、水果:也可以选择吃一些水果，如桃子、大枣等。，在你身体健康的时候，可以为你的身体补充营养。

3、蔬菜:身体健康的时候也可以适当吃一些蔬菜，比如芹菜、油菜、西红柿、菜花等。

除了以上常见的食物，还可以选择吃一些蛋白质含量高的食物。

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