冰粉是著名的四川特色小吃。冰粉是一种粉状食品。用热水混合后会膨胀成一大碗果冻状的食物，是夏天的凉解。
夏天的甜点，网上说冰粉热量低，吃了让人有饱腹感。所以很多人用冰粉减肥。其实用冰粉减肥并不是。
科学地说，想要减肥，一定要选择健康的减肥方式。
四川当地有一种冰粉树，它的种子冰粉种子，学名假酸浆，是制作冰粉的主要材料。用纱布包好放入水中不断摩擦。
将产生的粘液溶于水，取出裹在纱布里的冰粉种子。过一段时间，这些混合物就会变成凝固状，再配上水果丁或者红糖，一碗冰粉就完成了。
在四川除了冰粉店，大部分餐馆和街边小摊也能吃到好吃的冰粉，价格实惠，一碗3元左右。
网冰粉对减肥有奇效。专家提醒不靠谱。
冰粉的主要成分是魔芋粉，是一种水溶性膳食纤维。当它进入人体后，会很快被消化吸收。因为吸水性强，所以是
能给人带来饱腹感，能量低，排便效果好。对降低血压，减少心血管疾病的发病有一定的作用，所以高血压患者和肥胖者非常好。
食物。
冰粉中葡萄糖含量高，包装后营养成分表中标明的能量为每百克1650千焦，满足了人们对甜味的需求，并带来
来更大的能量，而且肥胖的人不适合吃含单糖多的食物，所以冰粉不要吃太多。所以吃这种食物减肥可能会适得其反。另外
另外，由于冰粉营养成分单一，含有较多的食品添加剂，不能作为代餐食品长期食用，否则会造成体内营养摄入失衡，损害肾脏。
造成额外负担。
减肥的人要在医生的建议下，根据自己的身体状况控制食量，合理规律饮食，不要过度节食，坚持锻炼。
是减肥的重要法宝。
正确的减肥方法
1.每次饭前喝一杯水或一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少饭量。
2.早餐要简单，以低脂高蛋白高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶、煮鸡蛋、燕麦片等。
每天少吃多餐，可以使你的血糖水平趋于稳定，从而避免情绪冲动，缓解你贪婪的食欲，大大降低暴饮暴食的可能性。
做爱。
4.不要吃添加的糖(包括蛋糕和饮料)。如果你在每天吃的食物中加一点糖，你可能不会在意。但一年后，这每
一天中额外摄入的热量会在你体内累积成3公斤的脂肪——10年后变成30公斤。
5.吃高蛋白食物。减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是人体的重要组成部分，如果蛋白质在减肥期间。
质量补充不足，肌肉流失过多，容易导致新陈代谢下降，越来越难减。另外，蛋白质食物可以有效增加饱腹感。
6.你要根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你有一个漫长而忙碌的一天，你应该抓住时间，在清晨多做运动。但是
如果你想抑制晚餐的食欲，最好的锻炼时间是下午4、5点钟。如果你觉得这样压力太大，晚上八九点也是个不错的。
时间段。
7.用土豆或红薯等粗粮代替部分主食，可以让你不吃或少吃其他油腻食物。许多品种的土豆营养丰富，味道鲜美。
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8.经常在网上看其他减肥成功的人的报道，以获得精神上的触动和鼓励(但要注意区分卖减肥药的小广告)。
9.含有芥末、水果或蔬菜的酱可以加到鸡肉或火腿三明治中，使它们更有趣。
10.做美味的甜点时，不要直接在上面倒一层鲜奶油。脱脂炼乳应混合无热量甜味剂或香草精，并强制。
搅拌，这样我们就可以得到不含卡路里的鲜奶油。
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