每天吃7片生黑豆一般有补充维生素、补充能量、改善便秘等作用。，但吃黑豆时要注意适量，避免吃多了对身体造成其他不良影响。
1.补充维生素:黑豆是一种常见的食物。黑豆含有丰富的维生素B、维生素c等维生素，适量食用可以补充身体所需的维生素，有益健康。
2、补充能量:因为黑豆富含碳水化合物。生活中适量食用黑豆，可以为身体补充能量，有助于维持正常的生理机能和新陈代谢。
3、改善便秘:黑豆含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入体内可以促进胃肠蠕动，所以有助于改善便秘。
每天吃7粒黑豆有以上共同的好处，还有促进消化的好处。虽然吃黑豆有很多好处，但也要根据个人食量来选择，以免一次吃太多增加胃肠道负担。
标签： 黑豆
