黑米的热量一般在114卡左右，热量不是很高。
黑米富含膳食纤维。适当食用可以促进肠胃蠕动，从而促进排便。同时也富含蛋白质和碳水化合物。适量食用可以补充身体所需的各种营养素，但要避免一次吃太多，以免引起消化不良、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
一旦出现消化不良，患者可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，可改善症状。
黑米饭的热量是多少,一般在114卡左右,热量不是很高
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