年轻人吃鱼油一般是必须的。鱼油通常是指鱼肉中含有的脂肪类物质，通常包括鱼油、甘油和石脑油。鱼油具有降血脂、提高记忆力、预防心脑血管疾病的作用。日常生活中多吃鱼油，可以起到保健作用，对身体健康有益。
1.降血脂:日常生活中适量食用一些鱼油，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，有效防止动脉粥样硬化斑块的形成，影响体内其他物质的代谢，从而防止血小板聚集，防止血栓形成。
2、有助于提高记忆力:鱼油中含有较多的DHA，可以通过血脑屏障激活脑细胞，从而提高大脑神经信息的传递速度，具有良好的健脑作用。
3、预防心脑血管疾病:鱼油的主要成分能抑制血小板凝固，日常生活中坚持适量食用，可避免冠心病和脑血栓的形成。
年轻人吃了鱼油后，不仅可以起到以上常见的作用，还可以起到其他作用，比如补脑、改善视力等。
标签：