减肥一直是爱美女性的热门话题。最近网上流传冬瓜海带汤3天能瘦8斤，让人觉得特别不可思议。其实这个说法没错，只要按照方法做，完全可以做到，但前提是海带冬瓜汤一定要按照以下做法做。
海带冬瓜汤的做法；
配料:冬瓜、海带
工作方法
1.冬瓜去皮切块，洗净。
2.将海带浸泡在水中40分钟。如果是海带的那种，泡好后切成小块。
3、锅中底油，将油倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4.为了做更多的汤喝，我把冬瓜和海带倒入另一个有开水的蒸锅中，烧了7、8分钟，然后加盐出锅。
减肥食谱:
第一天:海带冬瓜(这里海带2.5斤，我一般买一元的，泡的。千万不要干着用，会消耗更多热量，冬瓜300克左右)。
第二天:海带和木耳(海带同上，干木耳20克很多)
第三天:海带配蘑菇(我大概会买半斤蘑菇)
方法:将这些食材全部放入锅中，不加水煮25分钟(我用的是电饭锅)。出锅的时候记得加调料。另外只能加咸鸡精和白胡椒，因为听说味精吃多了对身体不好，会导致脱发。放白胡椒是因为它的热量比黑胡椒少。通常我会放很多辣椒，因为它可以加快新陈代谢。
做好饭后，三餐吃这个，不吃别的。不要小看它。吃完一大锅海带和配菜，我保证你会很支持的。渴了就喝汤，泡枸杞水。晚上饿了可以喝一杯牛奶。海带是一种藻类食物。吃多了对头发很好。对于想要身材好又漂亮的人来说是最好的。而且，它含有大量的纤维，每100克只有12卡路里。如果你用它来减肥，你就不会便秘。
萝卜海带汤:海带100克，桂花10克，生姜5片，萝卜300克左右。将萝卜去皮切成小块，用1500毫升水煮沸。先放萝卜。当水再次沸腾时，将海带和姜片转小火煮至萝卜和海带熟透。最后加入用纱布包好的桂花，再煮15分钟。每天午饭晚饭前喝汤。萝卜可以消积，清洗肠胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。
