许多人喜欢香蕉。香蕉不仅好吃，还有排毒减肥、减脂、补充维生素的功效。香蕉吃的方法对，三天就能瘦6斤，这也是明星爱吃香蕉的原因。
来学学这个减肥秘招吧！
早晨香蕉饮食原则
1.含维生素B1和B2:促进糖和脂肪代谢，防止水肿，消除疲劳。
2.含有膳食纤维:香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助消除便秘，从而达到减肥的目的。
第三，含有血清素:稳定神经，促进睡眠，缓解焦虑，消除饥饿感。
4.酒精:香蕉含有大量的酒精，可以帮助消化。此外，它们中的镁可以增加酒精的活性，保持肠道内的水分，帮助排便，防止便秘。
正确实施早上香蕉减肥法第一步:早餐吃香蕉。香蕉的数量没有限制。不想吃香蕉的时候可以一次换一个别的水果。
但是在吃其他食物之前，先吃香蕉，然后间隔15到20分钟再吃其他食物。
其次，早餐吃香蕉要喝常温白开水，早餐喝常温白开水是可以的。喝水量没有限制，可以经常喝。
香蕉除了增加饱腹感之外，还可以减肥，因为香蕉含有水溶性纤维和果胶，水可以促进排便，清理肠道，所以早餐吃香蕉喝水有助于排泄大便。
早点吃好，尽量六点前吃完饭，八点后不要吃。另外，你要改掉饭后不吃甜食的习惯。
早上香蕉减肥法可以起到作用。除了香蕉本身，生活方式的改变应该是一个相当大的贡献者。八点以后不要吃任何东西，也不要吃夜宵，以免因睡前吃东西而堆积脂肪。
4.晚上12点前睡觉熬夜会让你的代谢率变慢，代谢率下降也是导致肥胖的主要原因。最好能保证7-8小时的睡眠时间，这样不仅能让你第二天精力充沛，还能加速新陈代谢。
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