最常见的排毒养颜食品有:
1.胡萝卜
有解毒作用。因为富含胡萝卜素，可以中和毒素。同时含有大量的维生素A和果胶，可以降低体内汞离子的浓度，促进汞离子的排出。适合经常熬夜的人。
2.红薯富含维生素C、β-胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化作用。所含的纤维质柔软易消化，能促进胃肠蠕动。40%以上的纤维可以防止便秘和排便。而且红薯中的白汁(粘蛋白)有降低胆固醇和血脂的作用。所以红薯被认为是排毒效果最好的食物之一。
2.白萝卜，
十月萝卜人参解毒效果好，味甘凉，有养血解毒、健脾胃的功效。民间有一种说法，十月萝卜人参含有丰富的钙和维生素C，白萝卜纤维多，热量少，能促进肠胃蠕动，促进体内废物的排出。
3.黄瓜，
营养成分含有蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等。，并具有清热止渴、利尿消肿的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。富含维生素C，美白肌肤，抑制黑色素生成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，保护肺、胃、心脏、肝脏等器官。是不可多得的排毒护肤佳品。
4.黑木耳，
具有解毒、清肠胃、止血的作用，被称为“素食中之物”。它富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙和磷。含有植物胶，有很强的吸附力，能吸收消化系统残留的杂质，通过排便排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还具有养血养颜的作用，使皮肤红润有光泽，可防治缺铁性贫血。
5.柠檬，
富含维生素C，美容界将其作为美白护肤品生产中的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，更是不可或缺、不可推卸的主角。柠檬具有天然的美白效果，有助于消除雀斑。
6.绿豆，
具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，能帮助人体排毒，促进正常代谢。用蜂蜜食用，可以增加排毒养颜的功效。
