减肚子赘肉简单方法是什么？超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！

仰卧起坐；要达到减少腹部脂肪的目的，一定要控制好自己的节奏，避免一开始就多次做仰卧起坐，造成肌肉疼痛。 一开始试着一分钟做5次，然后逐渐增加，直到一分钟30次左右。 应该注意腰部，而不是控制力量的腿或手臂。 2.呼啦圈；边看电视边摇呼啦圈:摇呼啦圈每公斤能消耗5卡路里左右。以45公斤的体重为例，5卡路里=225卡路里相当于每小时45公斤乘以每小时5公斤。

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