可以达到对健康更好的保健作用，促进血液循环，但是促进血液循环就够了。建议多做有氧运动，或者多做有氧运动和足底按摩。
1.用高温水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时间。此时，人体开始进入日常排毒期。用艾叶或姜片泡脚可以加速血液循环，有效排出毒素。泡脚的热水中最好加入艾叶或姜片，以散寒。切记水温在40℃左右，以舒适不烫为宜。
2、少量运动
很多MM身体发冷其实都是血液循环不畅造成的，所以在家做一些有氧运动可以促进血液循环，缓解寒冷。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健身操占地面积都很小，非常适合在家锻炼。
3.足部按摩
寒气来自足部，足部按摩能有效加速血液循环，而足部穴位对应多个器官，按压能有效促进血液循环。泡脚后可以点压按摩足部。
4.吃富含维生素的食物
末梢血液循环与手脚冰凉密切相关。同时，补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血流通畅。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量较高。
5.吃温热的食物
温热的食物可以促进身体的血液循环。冬天需要多吃温热的食物，但不要吃热的食物。忽冷忽热很难调节。牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜、杏子、桃子、木瓜等。
