脾虚是最常见的一种，平时不注意饮食的人往往会出现体虚的症状。脾虚时最好在饮食上调理，饮食上多吃，起到补脾气的作用。那么脾虚吃什么食物补最快呢？
一、脾虚吃什么好？
1.莲子
莲子有健脾和胃的功效。适量食用，还能养心安神、涩肠固精，非常适合脾虚人士食用。日常生活中可以用莲子、桂圆、粳米、红枣煮粥，可以改善脾虚引起的全身无力、嗜睡、食欲不振等症状。
2.（中草药）党参
气血不足，脾胃虚弱时，适当食用党参可以起到一定的滋补作用。脾虚持续时间长，很多人会出现气虚。这时，他们会很容易感到疲劳，手会变得发黄、无光泽。此时可将党参、红枣放入锅中煎熟，每日早晚用于煲汤，以起到益气健脾、养血宁心的作用。
3.牛肉
用牛肉和米饭煮粥对身体的恢复非常有益。煮粥的时候可以把牛肉切成小块，然后加入适量的米饭，加入自己喜欢的调料。经常饮用对脾虚引起的食欲不振、身体浮肿有很好的调理作用。
二、脾虚饮食禁忌
1.鸭肉
鸭肉有补血解毒的功效，但是脾虚的人要慎用，因为脾虚是寒性食物。脾虚的人如果吃多了，会加重脾胃虚弱，严重时会出现腹泻、胃痛等症状。
2.山楂
山楂可以帮助消化，但是脾虚的人如果经常吃，会损害脾胃的功能，所以要注意控制饮食。
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