柠檬水是人们日常生活中常见的饮料。通常指用柠檬汁或柠檬浸泡的水，含有丰富的维生素，能预防和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。此外，还能缓解钙离子，促进血液凝固。那么，喝柠檬泡水有什么作用和功效呢？下面就为大家解答一下这个问题。
柠檬泡水的效果和作用？
1、美白祛斑
因为柠檬水富含维生素C，可以抑制精氨酸酶的产生。可以间接抑制黑色素的形成，减少黑色素沉淀，淡化黑色素，从而起到美白淡斑的作用。此外，维生素C还能增加皮肤胶原蛋白，淡化皱纹。此外，由于柠檬水含有柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，柠檬水还可以减少部分慢性肾结石患者的结石。
2.增强免疫力
因为柠檬水含有丰富的维生素C，可以改善细胞的质量，保持细胞的活力，增加杀菌能力，从而增强人体免疫力。另外，维生素C具有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人体的新陈代谢。但需要注意的是，容易胃酸和胃寒的人，晚上最好不要喝柠檬水，以免伤胃。
3.预防骨质疏松症
由于柠檬水中含有的柠檬酸，柠檬很容易使钙加深，并能使钙与钙结合，可以提高钙的吸收，增加人体的骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的作用；另外，长期喝柠檬水还可以预防动脉硬化，防止贫血。此外，柠檬水可以缓解便秘和排便；所以经常便秘的人可以适当饮用。
以上是对柠檬泡水的作用和功效的介绍。希望以上内容能对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。
